Tira dúvidas : Por que parei com o projeto e como engordei tanto ...

Oiiiii amores !! 
tudo bom ?? 
Seguinte lembra do começinho do projeto camila magra ?? esquece ... mudei meu treino minha alimentação , estava me matando pra nada , indo a academia e não fazendo uma dieta não adianta nada engordei cinco quilos e meio , sim amores eu cheguei a 77 e meio hoje vim fazer um tira dúvidas , vamos conferir ??? 
Tira dúvidas : 
Por que parei com o projeto , como engordei tanto .

Lá no comecinho eu só fazia ginástica e comia demais , era coxinha todo dia na escola ,

nada integral , um pão e meio no lanche da tarde , final de semana abusado , nossa e eu lá me matando na academia , percebi que isso não estava sendo suficiente por isso entrei em uma dieta , vamos conferir .... 

Na semana : 

café da manhã : 

segunda , terça , quarta e quinta é pão integral com algum recheio light e suco de soja 

sexta : bom sexta a minha nutricionista me liberou para comer uma coisa mais "gostosa" , ai na escola eu como ou um pão de batata ou um kibe . 

lanche da manhã : 

Três bolachinhas mais também intercalo com danone com granola e frutas com granola .

almoço : 

Meu almoço é normal , arroz , feijão , carne e saladas são os principais , mais as vezes agente muda um pouco ,  lentilha peixe frango ovos e coisas mais gostosas de vez em quando pode ... 

lanche da tarde : 

Pão integral com recheio light  e leite com café ou suco . 

janta : a mesma coisa do almoço 

TUDO EM POUCA QUANTIDADE .... 

MEUS TREINOS .... 

Segunda : Jump , local e alongamento . 

Terça : Treino com personal e aula de dança 

Quarta : Abdominal e Jump 

Quinta : Step , jump e local 

Não treino de sexta . 

Meu peso . 

Estava com 77,7

Fui para 76 

Desci para 75 

Subi para 76 

Fui direto para 74 

Estou agora com 72,7 novamente . 

Nossa gostosas , vocês não sabem como estou feliz . 

Meu objetivo e 65 quilos , eu queria 60 mais a médica falou 65 então né . 

Sei que posso contar com a compreensão de vocês . 

Vamos falar agora das minhas profs gatas né  ? 

Professoras lindas . 

Personal Trainer 

 

Quero todo mundo curtindo a página dela clicando aqui , lá você vai ter mais informações caso queira conhecer o trabalho dela . 

Professora da ginástica . 

Helena Benoski 

Essas lindas pessoas que estão me ajudando cada vez mais nessa luta contra a balança . 

Então foi isso minhas gostosas , espero que tenham gostado . 

Um beijo e até a próxima